視力回復トレーニングで視力回復！

おそらく大半の人が視力が回復したら、もう視力回復トレーニングからは解放されたいと思っているのではないでしょうか？
長い期間をかけて毎日地道にコツコツとトレーニングをしてきた人は、特に強くそう思っていることでしょう。

しかし視力が回復しても毎日少しの時間でもよいので、視力回復トレーニングを続けていくことをおすすめします。
せっかく生活リズムに溶け込ませ、習慣化した視力回復トレーニングを突然ピタリとやめてしまうのも、もったいないような気がしますし、まだまだ油断は禁物です。
今後は、視力改善から視力悪化の予防という目的で視力回復トレーニングを行っていくようにしましょう。

そして今まで視力が回復することだけを強く願い、あまり心にゆとりのないピリピリとした感じで視力回復トレーニングを行ってきたと思います。
しかしこれからは、もう視力は回復しているのですから心に余裕をもって、力を抜いてゆったりとした気持ちで毎日少しずつトレーニングを行っていきましょう。

また視力は改善しても新しい視力に合わせて、屈折度数が改善されるのに2〜3ケ月はかかるそうです。
ピント調節機能である毛様体や虹彩が改善されても屈折度数が改善しない限りは、まだまだ安心することはできません。また悪化してしまう可能性は大いにあります。

視力が回復しても、これまでほど力を入れる必要はありませんが、変わらず生活習慣の一部として視力回復トレーニングを行っていくようにしてほしいものです。

今、視力回復トレーニングが人気を呼んでいる中、医者は視力回復トレーニングに否定的です。

「視力回復トレーニングなどで視力が回復することは絶対にありえない！100％ない！」と断固として否定している医者もいます。
しかし実際には視力回復トレーニングで視力が回復している人はいますので、100％ないということもないのです。

では、なぜ医者は視力回復トレーニングに対して否定的なのでしょうか？
おそらく、医者の言葉で視力回復トレーニングをこれから行おうか、どうしようか迷っている人もいることでしょうから、否定的になるその理由について、いくつかあげてみたいと思います。
ぜひ参考にしていただき、自分にとってベストな視力回復方法を選ぶようにしてください。

◆実は「視力」についてはあまり詳しく知らない
日本の眼科は「眼」の病気を見る場所であり、「視力」の低下を見るところではありません。
ちなみに海外では、眼の病気を見る眼下とは別に、視力を専門的に見る機関があるそうです。

また眼科では、視力は「裸眼視力」のことではなく、「矯正視力」のことを意味するそうです。
よって眼科では、患者の裸眼視力などには関心はなく、矯正視力をいかに良く出すかを第一に考えているのです。
このようなことから、医者は実は視力についてはあまり知識はない為に否定的になっているのだと考えられます。

◆本当は回復すると思っていても立場上軽々しく「視力は回復します」と断言できない
もし視力回復トレーニングで回復すると認めたら、医者（＝自分）は必要ないことになりますので、否定的になるのです。

◆医者は眼鏡、コンタクト業界との間につながりがある
視力が悪くなると、特に治療も行わずに「眼鏡をかけて下さい」とよく言われます。
しかし視力が悪くなりかけの程度ならばまだ視力が回復する余地は十分にあります。
なのに、メガネを強くすすめるというのは少しおかしいような気がしますよね。
おそらく、眼鏡やコンタクト業界との間に複雑なつながりなどがあるのでしょう。それでつい否定的になるのです。

以上のように医者が視力回復トレーニングを否定する理由をいくつか述べましたが、もちろん他にも理由はまだたくさんあります。

どの視力回復方法を選択するかはその人次第ですが、医者が一番正しい！と思うのでしたら、あれこれ手をつける前に病院へ行くことをおすすめします。
視力回復トレーニングを試してみようという人は、長い道のりかもしれませんがとりあえずやってみないことには回復するかどうかはわかりません。ぜひがんばってください。

視力回復トレーニングは視力だけでなく、忍耐など人間の内面的な部分も改善することができますし、生活環境なども改善することができて良いことばかりです。
医者の言うことも100％違うとはいえませんが、視力回復チレーニングはぜひおすすめしたい視力回復方法です。

「今日から視力回復に向かってがんばる！」と誰もが最初ははりきって視力回復トレーニングを始めていることでしょう。
しかし、人は「トレーニング」や「訓練」という言葉に弱い生き物であり、「やらなければいけない」あるいは「やらされている」という思いが強ければ強いほど途中で挫折してしまいます。

しかしお風呂や洗顔、歯磨きなどは毎日欠かさず実行できています。
なぜこれらのことは、毎日継続して実行できるのでしょうか？
それは、習慣化しているからです。
習慣とは長い間繰り返し行っていくうちに、そうするのがきまりのようになったことをいいます。
つまり視力回復トレーニングも習慣化してしまえば良いのです。
視力回復トレーニングもお風呂や歯磨きなどといった生活リズムの中に溶け込ませれば「やらなければいけない」あるいは「やらされている」という思いも消え、次第に「やるのが当然」という思いに変化していくのです。

視力回復トレーニングも習慣化させれば、無理せず自然にそのための時間を作っていき、体が動いていくことでしょう。

しかし人はおかしな生き物で、行儀の悪いことや、サボリ癖など悪い習慣はすぐに身につくのですが、良い習慣はなかなか身につきにくいものです。
ある程度は忍耐や根気が必要ですが、「本当に身につくのだろうか」とか「本当に視力は回復するのだろうか」などとあれこれ考えることはやめて、自分を信じ、まずは少しずつやっていくようにしましょう。
初めは短時間でよいのです。1日の中に必ず視力回復トレーニングをする時間を作るということからやってみて下さい。

一番理想的なのは、視力回復トレーニングを行わないとなんだか落ち着かず体がしっくりこない、あるいは、視力回復トレーニングを行わないと1日が終わったような気がしないというような状態までもっていくことです！がんばりましょう！

私達は無意識のうちに1日に何度もまばたきをしています。
まばたきなんてするのが当たり前、という風に簡単に考えていませんか？
しかしまばたきをあなどってはいけないのです！
まばたきは、目にとってとても重要な働きをしています。

まばたきは、眼球周辺の血液の流れを良くし涙の分泌を促し、瞳に栄養を与えたり、ドライアイを防いだりするなど、目にとって重要な役割を果たしているのです。

まばたきは毎日数え切れないほどしていますが、目が緊張している時はまばたきの回数が少ないそうです。
例えば、パソコンの画面などを見ている時がそうです。パソコンの画面を見る時は、凝視みたいになっていて、通常の生活している時よりもまばたきの回数がだんぜん少なくなっています。
ＶＴＤ症候群で悩んでいる人は、まさにまばたきが少なく、ドライアイになっています。

まばたきをして損はありません。むしろいいことばかりです。
これからは、意識的にまばたきをどんどんやっていくようにしましょう。

どんな努力家の人でもやはり、今日は仕事で疲れて視力回復トレーニングという気分ではないなぁという日もあるのではないですか？
そんな日は5分だけのプチ視力回復トレーニングくらいにしておきましょう。
たとえ毎日長時間トレーニングをしたとしても、ダラダラと集中せずに行ってはなんの効果もありません。
しかしその5分もできないくらいバテていることもあるでしょう。そんな日は、まばたきだけの視力回復トレーニングをおすすめします。

まばたきは視力回復トレーニングのうちのひとつともいえます。
このまばたきというトレーニングを行うのと行わないのとでは目の状態は全然違います。
深呼吸しながら、目だけに意識を集中させながらゆっくりとまばたきをしましょう。
これを数回行うだけでもずいぶん目の状態は違います。
ごく短時間でも視力回復トレーニングを行った時と全く何も行わなかった時とでは、次の日の罪悪感のようなものは全然違うと思います。
きっと実行した日の翌朝は、スッキリとした目覚めで朝を迎えることができることでしょう。

単調な視力回復トレーニングを継続して行っていくためにとても重要なことは、まず自分の目標を決めることです。焦らず自分のペースで目標に向かって少しずつトレーニングしていくことがポイントです。
しかし目先の視力に惑わされ、一喜一憂しないように気をつけましょう。

「トレーニングしているのに全く視力が上がらない」とか、「この前は視力は上がって喜んでいたのに、今回は下がってしまった」などと色々と考えることも多々あるとは思いますが、視力はトレーニングしたからといってすぐに効果があらわれるというものではありませんし、体の状態などによっても変化することがよくあります。
おそらく、視力がどのくらい上がったのか気になり、頻繁に視力を計測したくなると思いますが、視力の上がり下がりで目標を達成したか否かを判断してはいけません。視力回復トレーニングはあくまでも長期的なトレーニングです。目先の視力の結果で喜んだり、悲しんで不安になったりの繰り返しをしていては、それこそ挫折の道まっしぐらのもとになってしまいます。

視力回復トレーニングで効果が少しずつあらわれてくるのは、数ケ月先からと考えてください。
1日、1週間ほどで良い結果が出たからといって安心してはいけません。日々のトレーニングによっては、また下がる可能性もあるのです。
つまり視力というものは、毎日のトレーニングによって左右されるということです。
たとえ1週間後に目標に近い数値の視力を出したとしても、トレーニングのやり方によって、元の悪い視力に下がってしまうこともあります。

したがって視力回復トレーニングで重視すべきことは、その時の目先の結果ではなく、目標を達成するまでのトレーニングの経過、過程にあるということを忘れないようにしましょう。
トレーニング後の視力の結果で1日を締めるのではなく、今日もきちんと計画通りトレーニングを行えたという達成感を味わうことで1日を締めるようにしましょう。
そうすれば、きっと挫折をせずに継続することができ、目標を達成する、または近づくことができます。
毎日の小さな努力から地道に視力回復トレーニングを行いましょう。

視力回復トレーニングは個人差はありますが、すぐに効果があらわれるものではありませんので、途中で挫折してしまうという方も少なくありません。
継続というのは簡単なようで意外に難しいものですよね。

今、自宅で地道に視力回復トレーニングを行っている方やこれから行おうと考えている方へ、参考までに視力回復トレーニングを継続していくためのポイントをご紹介したいと思います。

視力回復トレーニングの多くは単調なものばかりです。
したがって毎日トレーニングしていると、スタート当初の気合いとやる気は一体どこに行ったのか？というような感じで、徐々にサボるようになり、いつのまにかやめていたというケースがほとんどかもしれません。
このようなケースに陥らないようにするためにも、まずは自分の目標を決めましょう！

例えば「眼鏡なしでの生活を実現できるようにがんばる」とか「視力が0.1になって真性近視から抜け出す!」などと具体的な目標を設定するようにしましょう。
そしてさらに、その目標を達成するための実行するべき方法や手順を決めましょう。
眼鏡なしで生活したいのなら、普段の生活の中にかなりの視力回復トレーニングを盛り込む必要があるでしょう。
また目標視力0.1を目指すのならば、焦らず毎日少しずつでもトレーニングをし続ければ達成できそうですので、最初から多くのトレーニングを計画するのではなく、少量のトレーニングからはじめていくようにしましょう。このような具体的な方法や手順を作成するだけで、挫折する可能性がずいぶんと減ると思います。

また決めたことはノートや何かにメモをしましょう。
人間はすぐ忘れてしまいますし、つい自分に対して甘くなってしまいがちですので、決めたことはきちんと書き留めておいていつでも目につくようにしておくのが良いと思います。
ノートに書くことが面倒だと思う人は、ブログなどに日々のトレーニングの経過などをアップしていくのも良いかもしれませんね。
たくさんの人が見ていると思えばプレッシャーでやる気も出てくるでしょうし、一度発表した以上、ここでやめるわけにはいかないとプライドも出てきて更に挫折する可能性も低くなることでしょう。
もしかしたら、そのブログを見て同じようにがんばっているという人が現れるかもしれませんよ。
誰かと一緒にがんばればモチベーションアップにつながり、達成した時の喜びもいっそう大きくなることでしょう。
視力回復とはあまり関係ないかもしれませんが、仲間作りも大切な視力回復トレーニングを継続させるためのポイントの一つかもしれません。

最近は、自宅で機械によって気軽に視力回復トレーニングができる視力回復トレーニング機器ですが、中でも遊びのような感覚で楽しみながらトレーニングでき、継続しやすいという理由で人気のある「視力鍛錬用凝視器」をご紹介します。

「視力鍛錬用凝視器」は、視力回復にとても重要な遠くを見る凝視訓練を一人で気軽に行うことができるように作られた視力回復トレーニング機器です。
視力回復には、遠くを見る凝視訓練はとても大切です。簡単そうで、実は実際にやってみると意外と難しい訓練なのです。
しかし見えない遠くが見えやすい状況をつくってあげれば難しくはないのです。それを考慮して開発されたのがこの「視力鍛錬用凝視器」です。

「視力鍛錬用凝視器」での訓練は、本体から最低でも2.5ｍ離れた距離から行います。
遠くからでも手元のコントロールスイッチで本体内部の円盤を回転させることができます。
9段階の環の大きさがあり、回復状況が把握できやすいようになっています。
また、視力検査表とは違い、次に表示される環が予想がつかないようになっていて、飽きることなく楽しみながら訓練できます。
本体は、壁用フック、洋服のハンガーロック、パーテーションネットなどを利用し簡単に部屋の壁にかけて使用することができます。
本体の大きさは直径約30ｍで重量は700ｇ程度です。

価格は6万千円程度で、決して安いものではありません。
しかし難しかった遠方凝視訓練が楽しくできることがとても魅力的な機械ということで、高いながらも評判がよいようです。

しかし機械に頼らずとも地道に気長にやっていく自信のある方、そしてなるべく費用をかけずに視力回復をはかりたいという方は、自宅で行い機械を使わない視力回復トレーニングをおすすめします。

最近、視力回復トレーニング機器「ソニマック」に次いで人気のある「アイトレーナー」についてご紹介します。

「アイトレーナー」は、次の4つの訓練原理に基づくトレーニングを同時にかつ自動的に行なう機器です。
1.「水晶体体操法」近くのものと遠くのものとを交互に見る
2.「望遠訓練法」遠くの目標物を凝視する
3.「開散訓練法」近くのものを見る時になる「より目」と逆に両目を外側に開くようにさせる
4.「凸レンズ装用法」虫メガネや老眼鏡のような凸レンズを用いて遠方を凝視し、水晶体の屈折する力を少なくさせる
また、何のリスクもなく行えるようにと作られています。

アイトレーナーはとても複雑な機器のようにも聞こえますが、使用方法はとても簡単です。
まずアイトレーナーの本体を手に持つか三脚を用いて接眼部を覗き込み、次に3ｍ以上離れテレビ画面や遠くの景色を10分〜20分ほど見ます。
最後にアイトレーナーでの訓練前後に、目の体操を行います。
このように子供も簡単に行うことができるので、継続しやすい視力回復トレーニング機器です。

価格は7万円程度です。決して安いものではありませんので、継続・努力・忍耐に自信のある方は、自宅で機械を使わない通常の視力回復トレーニングをおすすめします。

最近視力回復トレーニング機器がとても人気があるようです。
このトレーニング機器は、種類がいくつかありますので、自分に合った機器を慎重に選ぶようにしましょう。

参考までに特に人気の「ソニマック」をご紹介します。

「ソニマック」は別名「超音波マイクロマッサージャー」といいます。
目に安全で有効な低数帯域超音波で、目のまわりの各組織をマッサージすることにより毛様帯の緊張を緩め、眼精疲労の回復とピントの調節機能の改善、健常化に働きかける家庭向け医療機器承認治療器です。

ソニマックの効果としては、目の調節機能の異常な緊張や仮性近視を抑えて止めたり、症状を軽減させたり、あるいは消失させたりするという効果があります。

またパソコンやテレビゲーム、読書、勉強、車の運転などによる目の疲れの解消やめがね、コンタクトレンズによる近視の進行防止にも効果があります。

軽いの近視には高い効果をもたらしますが、強度の近視にはソニマックのみでは視力の回復を期待することは難しいようです。やはりソニマックと通常の機械を使わない視力回復トレーニングとともに行っていく方法がよいでしょう。

ソニマックは視力回復だけではなく、ＶＤＴ作業などでの目の疲れにも効果がありますので、目がショボショボしたりなどの不快感が気になる人にもおすすめです。
眼精疲労をそのままにしておくと頭痛や肩こりばかりでなく、不眠症になるなど目を酷使する場面の多い現代の社会生活においては、必需品といっても過言ではないでしょう。


さらにソニマックは幼児からお年寄りまで簡単に使える機器です。
使用方法は簡単！片手に持ち、閉じたまぶたの上に軽くあてるだけです。
眼球を動かしたり物を見たりなどする必要もなく、複雑な操作もありません。
オートオフ機能で自動的にスイッチが入り、低数帯域超音波がマイクロマッサージをしてくれます。
誰もが安心して使え、1日10分程度で終わる治療法です。

効果の現れ方については、症状の程度などにより個人差があります。
眼精疲労の解消などの場合は即効的な効果がみられる場合が多いですが、偽近視の治療には最低1ヶ月間以上の継続使用で効果があらわれてきます。

販売価格は約7万円程で、決して安い金額ではありませんが、リスクも副作用もなくこれまでの数々の経験と実績により、視力回復トレーニング機器の中ではとても人気が高い機器です。

最近、「視力回復トレーニング機器」という、目の悪い人にとって非常に魅力的な機器が売られています。
しかしこの視力回復トレーニング機器は、使用する前によく理解しておかなければいけないことがあります。

それは、決してこの視力回復トレーニング機器は、手放しで視力を回復させることのできる魔法の機械ではないということです。また視力回復トレーニング機器は、一度使ったからといって即効性のあるものでは決してありません。
どのくらいの期間で効果があらわれるかは人それぞれ違いますが、それまで継続して使い続ける気合と努力が必要であるということも理解しておきましょう。

視力が落ち始め、やや視力が悪いという程度の方（視力0.5〜0.7くらい）なら、視力回復トレーニング機器の力だけでも視力が回復する可能性もあります。
しかしやはりトレーニング機器には頼らない自宅で行う視力回復トレーニングとともにトレーニングを行っていくのが一番効果がある方法だと思います。

実際に視力回復トレーニング機器を使用して視力0.1未満から0.7にあがった方がいるそうですが、実はこの人も視力回復トレーニング機器と自宅で行う視力回復トレーニングとを同時進行で行っていたそうです。

視力回復トレーニング機器で視力回復を試みるにせよ、使わずにトレーニングを行うにせよ、いずれにしても継続と努力は常に必要であるということは強く心にとめておきましょう。
何事も楽して幸をつかむことはできません。
なかなか効果があらわれず焦ってしまうこともあるかもしれませんが、時には何か好きなことでもしながらリラックスをして、気長にやっていくようにしましょう。